ワンオペ育児がラクになった！2026年に手放してよかったこと5選

ワンオペ育児に仕事、家事。

毎日やることが多くて、「もっと自分の時間が欲しい！」と思うことはありませんか？💦

私もその一人です。

少しでも時間と心に余裕を持ちたくて、2026年は当たり前のように続けていた家事や習慣を見直してみました😆

すると、意外にも「これ、やめても困らないかも？」と思うことがたくさん！✨

今回は、私が実際に手放してよかったことを5つ紹介します。

どれも簡単に取り入れられることばかりなので、家事を減らしたい方の参考になればうれしいです。

2026年に手放してよかったこと5選

① 麦茶作りをやめてペットボトルに変更

以前は毎日、水出し麦茶を作っていました。

でも、茶葉を取り忘れて苦くなったり、麦茶ボトルを洗うのが面倒だったり……💦

せっかく作ったのに飲みきれないことも。

そこで、思い切ってペットボトル麦茶に変更！

2Lで約100円のPB商品を購入しています。

これだけで、毎日のボトル洗いから解放されました！ 🤭

もっと早くやめればよかった〜！笑

② 買い物は実店舗だけ！をやめた

以前から、スーパーへ行く回数を減らすことを意識していました。

でも、お肉の消費期限が切れそうになったり、必要なものを買い忘れたり……💦

結局、何度もスーパーへ行くことに。

そこで、思い切ってネットスーパーを活用することにしました！

現在は、基本的にこの2つを利用しています。

• 生活クラブ：週1回
• ネットスーパー：週1回

ネットスーパーは送料がかかるのがデメリット。

そこで、食料品だけでなく、洗剤やトイレットペーパーなどの日用品もまとめて注文するようにしています。

買い忘れを防ぐために、必要なものはその都度、買い物リストに追加！

買い物の回数を減らすことよりも、買い物に行く手間を減らすことを優先しました。

送料はかかりますが、スーパーへ行く時間や労力を考えると、私にとっては十分価値のある選択です🤭

③ 自分が麦茶を飲むのをやめた

以前は、子どもと一緒に私も麦茶を飲んでいました。

でも、ふと「私って本当に麦茶が好きなのかな？」と考えてみると……

そうでもないことに気づきました！😂

むしろ、水の方が飲みやすくて好きかも！

それからは、自分用の麦茶を用意するのをやめて、水を飲むようにしました。

すると、我が家で必要な麦茶の量が約半分に！

子どもの分だけなら、2Lのペットボトル麦茶が約3日もちます。

自分が飲むものを変えただけで、麦茶を買う頻度も減りました。

家族と同じものを飲まなくてもいい。

当たり前だと思っていた習慣を見直すことも、家事を減らすきっかけになるんですね🤭

④ 毎日の食器洗いを手放した

以前は賃貸に住んでいたこともあり、食器はすべて手洗いしていました。

食後、シンクに山積みになった食器を見るたびにげっそり……💦

さらに、毎日の食器洗いで手荒れまで出てくるように。

そこで、思い切って食洗機を導入しました！

すると、食器洗いにかかる時間が以前の約3分の1に！

食器をセットする手間や、食洗機に入らないものを洗う必要はありますが、それでも十分ラクになりました。

何よりうれしかったのが、手荒れからも解放されたこと！

もっと早く買えばよかった……😂

食洗機というと高価なイメージがありますが、数万円で購入できるものもあります。

時間の節約だけでなく、手荒れの悩みまで減らせたので、導入して本当によかったです！

⑤ 毎日の献立作りをやめて冷凍弁当を活用

⑤ 毎日の献立作りに冷凍弁当を取り入れた

毎日の献立作りって、本当に大変ですよね💦

以前は買い物へ行くたびに、子どもが食べてくれるもの、栄養バランスのよいものを考えるのがストレスでした。

我が家の場合は、塩分にも気をつけたいので、さらに悩むことに……。

そこで、思い切って冷凍弁当を取り入れました！

主菜は子どもが好んで食べる冷凍弁当を選び、副菜は「一口食べたらOK！」と考えるように。

毎食、栄養バランスの整った献立を自分で一から考えなくてもいい。

そう思えるようになっただけで、気持ちがずいぶんラクになりました🤭

そして、もうひとつ気づいたことがあります。

それは、親子で同じメニューを食べなくてもいいということ！

子どもが冷凍弁当の日は、私も簡単に済ませてOK。

逆に、子どもの好みに合わせず、自分が食べたいものを作る日があってもいいんです。

我が家の場合、ガパオライスやタコスなど、アジアン系のメニューがそのひとつ。

子どもの好みばかり優先せず、自分の食べたいものも楽しめるようになりました。

毎日完璧な献立を目指すより、親子ともに無理なく食事を楽しめることを大切にしています。

家事を手放して気づいた3つのメリット

家事を減らして感じたのは、単純に時間が増えただけではないということ。

私にとって、特に大きかったメリットは3つあります！

① 自分の時間が増える

なんといっても、一番のメリットは自分の時間が増えること！

仕事や趣味、ゆっくり休む時間など、自分のやりたいことに時間を使えるようになりました。

家事に使っていた時間を、自分の好きなことに使える！

これだけでも、家事を手放した価値があったと感じています🤭

② 子どもと過ごす時間が増える

家事を減らしたことで、子どもと話したり、一緒に過ごしたりする時間も増えました。

以前なら「ちょっと待って！今、家事してるから💦」と言っていた場面でも、子どもの話を聞く余裕が生まれます。

家事を頑張る時間より、子どもと向き合う時間を大切にしたい。

そんなふうに思うようになりました。

③ ストレスが減って家族に優しくなれる

そして、私にとって大きかったのが、ストレスが減ったこと！

家事に追われていると、ついイライラしてしまうこともあります。

でも、やらなければいけないことが減ると、気持ちにも余裕が生まれます。

すると不思議なことに、家族にも優しく接することができるんです🥹

自分に余裕があることは、家族にとっても大切なんだと気づきました。

家事を手放すことは、決して手抜きではありません。

自分と家族が笑顔で過ごすための、ひとつの選択だと思っています。

まとめ｜家事を手放して、毎日をもっと楽しく！

今回は、2026年に私が手放してよかったことを5つ紹介しました。

家事を減らすことで、自分の時間が増え、子どもと過ごす時間や心の余裕も生まれました。

家事を頑張ることよりも、自分や家族が楽しく過ごせることを大切にしたい！

とはいえ、私自身もまだまだ家事を手放す練習中です😂

これからも「本当に自分がやる必要がある？」と考えながら、少しずつ暮らしをラクにしていきたいと思います。

家事はできるだけ手放して、毎日をもっと楽しく過ごしましょう！🤭